MeraForum Community.No 1 Pakistani Forum Community - خواتین میں بڑھتا موٹاپااور اس کے سدباب کر*

خواتین میں بڑھتا موٹاپااور اس کے سدباب کرنے کے طریقے

خواتین میں بڑھتا موٹاپااور اس کے سدباب کرنے کے طریقے
خواتین میں ایک مرض دن بدن طول پکڑ رہا ہے اور وہ ہے موٹاپا، موٹاپے سے پریشان خواتین کے لیے انتہائی آسان نسخہ جات پیش کر رہا ہوں ۔ موٹاپے کی وجوہات میں سرفہرست امراض جگر اور امراض معدہ اور پیٹ کے امراض ہیں۔ امراض جگر جس میں خون کی کمی ، یرقان ، پیٹ کا پھولنا اور تمام جسم کا پھولنا وغیرہ شامل ہیں۔ موٹاپے کے تمام امراض کے لیے حکماءپھلوں اور سبزیوں کا استعمال کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ جس سے یہ امراض خود بخود اعتدال پر آ جاتے ہیں۔ حکمائے طب کے تجربات و مشاہدات کی روشنی میں موٹاپے کے سدباب کے لیے یہ نسخہ جات بہت کارآمد ہیں
موٹاپا ایک مرض ہے یہ مرض کثرت سےخوراک کھانے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ عورتیں اس مرض سے زیادہ دوچار ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ پہلے حمل کے لیے وٹامنز والی دوائیاں کھاتی ہیں اور بعد میں مانع حمل دوائیاں استعمال کرتی ہیں۔ اکثر 40سال کی عمر سے وزن بڑھنا شروع ہو جاتا ہے اور اگر فوراََ اس پر کنڑول نہ کیا جائے تو وزن میں بے پناہ اضافہ ہو جاتا ہے۔ مٹھائیاں ، چکنائی ، چٹ پتے کھانے اور سگریٹ نوشی کی وجہ سے موٹاپا ہو جاتا ہے۔
جو افراد دبلا پتلا ہونا چاہتے ہیں ان کے لیے ضروری ہے کہ اپنے جسم کی فالتو چربی کو تحلیل کریں اس کے لیے سب سے اہم علاج سبزیاں کھائیں اور لیموں کا استعمال زیادہ سے زیادہ کریں۔
موٹاپا دور کرنے کے لیے نیم گرم پانی میں شہد ملا کر پینے سے زائد چربی تحیل ہو جاتی ہے۔ نہار منہ ایک گلاس نیم گرم پانی میں ایک عدد لیموں کا رس ملا کر پینے سے جسم سے چربی تحلیل ہوتی ہے۔
نہار منہ قہوہ میں لیموں کا رس ملا کر پیئے اور دوپہر کا کھانا کھانے کے بعد بھی پیئں۔ لیموں کا اچار موٹے لوگوں کے لیے بہت مفید ہے۔ دن میں تین چار بار لیموں کا پانی نچوڑ کر پیئے۔
کلونجی کا سفوف اور چینی کا سفوف ہم وزن اور حسب ضرورت مرچ کا استعمال موٹاپا کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ کھانا کھانے کے بعد یہ کلونجی کا سفوف استعمال کریںاور ساتھ تھوڑی سی اجوائن پانی کے ساتھ کھائیں۔
مولی کا سلاد کھانے میں ضرور استعمال کریں۔ گھی کے بجائے کوکنگ آئل استعمال کریں۔ میٹھی چیزوں، چاول اور بادی اشیاءسے پرہیز کریں۔
بیسن کی روٹی پیٹ کم کرنے کے لےے بہت مفید ہے۔ بیسن کی روٹی کو روز مرہ کھانے کا معمول بنانیں۔اس کو کھانے سے پیٹ کو کم کرنے میں بہت مدد ملتی ہے۔
بے بی کارن نہایت کم کیلوری کی لذیذ غذا ہے جو چند منٹ میں تیار بھی ہو جاتی ہے ۔ ابلی ہوئی کارن لیموں اور سیاہ مرچ کے ساتھ نہایت متوازن کیلوری کی غذا شمار کی جاتی ہے۔ یہ وزن کو کم کرنے والی نہایت مناسب غذا ہے

یہ نسخےنیچے دئے گئے لنک سے آپ اپنے موبائل پر ڈائون لوڈ کر سکتے ہیں۔

http://itechnhealth.com/weight-loss-...%D8%B3-%DA%A9/